Quelle hauteur choisir pour un bureau ?
Si vous pensez créer ou réaménager un espace de travail, choisir la hauteur du bureau revêt une importance cruciale pour votre confort, votre productivité et votre santé à long terme. En effet, une hauteur de bureau inappropriée peut entraîner des problèmes posturaux et rendre inconfortable votre position de travail. Heureusement, il est possible de jouer sur divers facteurs pour pallier ce genre de désagréments. Voici toutes nos astuces.
Quelle hauteur de bureau choisir en fonction de l'utilisateur ?
Lorsqu'il s'agit de choisir la hauteur d'un bureau, la taille de celui ou celle qui va l’utiliser est un critère fondamental. Une règle de base consiste à pouvoir maintenir les coudes à un angle d'environ 90 degrés lorsque les mains sont posées sur le bureau. Cela permet de favoriser une posture naturelle et de réduire la tension dans les épaules et les bras. Si vous êtes de grande taille, vous préférerez alors sans doute une hauteur légèrement supérieure. Dans le cas contraire, optez pour une hauteur un peu inférieure. Enfin, il faut aussi ajouter à cela la manière dont sont positionnées vos jambes. Pour une position idéale, il est conseillé d’avoir les pieds posés à plat sur le sol avec les genoux à 90 degrés.
Quelle activité allez-vous exécuter ?
La nature de l'activité que vous allez effectuer joue également un rôle pour savoir quelle hauteur choisir pour votre bureau. Pour les tâches manuelles nécessitant une surface stable, comme le dessin ou le travail manuel, un bureau à hauteur légèrement plus basse peut être préférable. En revanche, pour les tâches bureautiques impliquant l'utilisation d'un ordinateur, la hauteur doit permettre d'avoir les mains confortablement posées sur le clavier. De plus, si vous prévoyez de travailler debout, envisagez un bureau ajustable en hauteur pour alterner entre les positions assise et debout. Et dans ce cas, la hauteur devrait aussi permettre à vos coudes d'être pliés à 90 degrés lorsque vous travaillez debout.
De quel équipement avez-vous besoin ?
Si vous utilisez des accessoires tels qu'un ordinateur, des outils spécifiques ou d'autres équipements, leur hauteur doit également être prise en compte dans votre réflexion. Par exemple, si vous travaillez sur un ordinateur, la hauteur du bureau doit permettre d'aligner le haut de l'écran avec vos yeux, réduisant ainsi la fatigue oculaire et le stress cervical. Et pour ce qui est des outils ou des équipements spéciaux, comme une lampe de bureau, un microscope ou un autre appareil de mesure, ce sont autant d’outils à considérer pour déterminer quelle hauteur choisir pour votre bureau.
Que faire si le bureau n'est pas réglable en hauteur ?
Si votre bureau n'est pas réglable en hauteur, il existe néanmoins quelques solutions pour améliorer l'ergonomie de votre espace de travail. Vous pouvez :
- Ajuster la hauteur de votre chaise pour trouver une position plus confortable.
- Utiliser des repose-pieds pour compenser la différence de hauteur avec le sol si nécessaire.
- Surélever votre ordinateur et le mettre dans une position adéquate à travers des accessoires, sans avoir besoin de choisir une autre hauteur pour votre bureau. Cela peut être le cas par exemple de supports d'écran réglables pour ajuster la hauteur de votre écran.
- Alterner entre une position assise et debout grâce à des rehausseurs de bureau qui peuvent faire partie des solutions à adopter.
Les rangements possibles avec la hauteur de votre bureau
La hauteur de votre bureau choisie peut également influencer la manière dont vous pouvez utiliser votre espace de travail. Un espace suffisant entre le sol et le bas du bureau permet d'utiliser cet espace pour le rangement de fournitures ou de dossiers et ainsi d'optimiser la place dont vous disposez. Par exemple, vous pouvez trouver des bureaux avec plusieurs étagères en dessous et de chaque côté. Et si vous préférez les rangements fermés, optez pour un modèle avec des tiroirs ou même un petit placard.
La hauteur de votre bureau dans votre espace de travail
Lorsque vous choisissez la hauteur de votre bureau, tenez compte de l'espace de travail global. Assurez-vous que le bureau offre suffisamment de surface pour vos activités et vos accessoires. De plus, pensez à la possibilité de bouger autour de votre bureau sans contraintes. Une hauteur de bureau bien choisie ne doit pas entraver votre mobilité ni créer des obstacles à votre confort.